Dia 1 - O pequeno almoço

Não estou a começar nenhum desafio novo no blog, não mas, se alguém quiser experimentar seguir o plano que a minha nutricionista me propôs, estão à vontade, apesar de aconselhar que marquem uma consulta para que vos façam um ajustado às vossas necessidades.

Hoje comecei o plano nutricional, como já vos tinha dito aqui, porque acho que está na altura de ter um estilo de vida mais saudável visto que na minha família a quantidade de doenças perigosas é descomunal.

Vou começar pelo pequeno-almoço. Foram-me dadas duas opções para o pequeno almoço, super fáceis de fazer e de consumir.
Cá vai:

1. Taça de flocos - mais ou menos 200 ml de leite e 6 colheres de cereais;
2. Leite com café ou chocolate (colher de chá) o chá com uma carcaça ou fatia de pão com: fiambre de frango ou perú, uma fatia de queijo magro ou queijo fresco.

Hoje optei pelo leite com chocolate e pão com fiambre de perú.